夏日阳光热烈，紫外线也愈发强烈，想要在这个季节拥有白皙透亮的肌肤？掌握以下7大关键要点，再搭配上实用好物，轻松实现冷白皮！下面给大家详细介绍一下。
1、坚持防晒
防晒是美白的重中之重！夏季紫外线中的UVA和UVB异常活跃，UVA会让皮肤变黑、老化，UVB则容易导致晒伤。出门前30分钟，务必涂抹足量防晒霜。日常通勤选SPF30 - 50、PA+++的产品；长时间户外活动，就用SPF50+、PA++++的高倍数防晒霜。同时，遮阳帽、防晒衣、太阳镜、遮阳伞等物理防晒也不能少，并且每2 - 3小时补涂一次，出汗或游泳后更要及时补涂。
2、及时保湿补水
高温天气下，皮肤水分流失快，干燥的肌肤不仅粗糙，还影响美白。根据肤质选保湿产品很关键：干性肌肤用滋润型面霜锁水；油性肌肤选清爽型避免油腻。保湿喷雾可随身携带，随时补水。
3、温水洗脸
洗脸是护肤第一步，但很多人方法不对。冷水洗不净油脂，热水又刺激皮肤。30 - 32℃的温水最佳，既能清洁皮肤，又不破坏皮肤屏障。将洁面产品搓出丰富泡沫，轻柔按摩脸部1 - 2分钟，重点清洁T区等爱出油部位，最后用清水冲净。不过要注意，别过度清洁，早晚各一次就好。
4、定时敷面膜
面膜是快速滋养肌肤的好帮手。除了保湿面膜，还可选择含烟酰胺、传明酸、熊果苷等美白成分的面膜。但美白面膜不能多用，每周2 - 3次即可，每次敷15 - 20分钟，时间太长面膜会反吸水分。敷完轻轻按摩，让精华吸收，再洗净进行后续护肤。
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5、充足睡眠
晚上11点到凌晨3点是肌肤修复的“黄金窗口” 。此时身体分泌生长激素，促进胶原蛋白合成，抑制黑色素。长期熬夜，皮肤会暗沉、粗糙，还会长痘痘、黑眼圈。每天保证7 - 8小时高质量睡眠，睡前泡泡脚、听听音乐，让肌肤在睡梦中悄悄变美。
6、适量运动
适量运动不仅强身健体，还能促进肌肤新陈代谢。运动时血液循环加快，皮肤更好地吸收营养、排出毒素；出汗能清洁毛孔，让皮肤更细腻。运动还能释放压力、调节内分泌，减少皮肤问题。选择喜欢的运动方式，如跑步、游泳等，每周3 - 4次，每次30分钟以上，坚持下来，皮肤会更有光泽。
7、饮食调理
饮食对美白也很重要。多吃富含维生素C、维生素E的食物，能抑制黑色素生成。维生素C可阻止黑色素形成，促进胶原蛋白合成，柠檬水、番茄、草莓等都是“维C大户”；维生素E能保护皮肤免受自由基伤害，坚果、橄榄油、菠菜里含量丰富。此外，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道排毒，让肌肤更干净透亮。
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这个夏天，做好这7点，
搭配美白丸，一起逆袭冷白皮，
自信迎接骄阳！
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